난소암4기 1차항암중 - 머리카락이 뭉텅이로 빠지기 시작
난소암4기 1차항암중 - 머리카락이 뭉텅이로 빠지기 시작 씩씩하게 잘 견디고 있습니다. 복수가 조금씩 내려가니 식사도, 걷기운동도, 열심히 하려하고 있습니다. 공복에 꿀, 올리브오일먹기, 걷기, 아침밥먹고 걷기, 간식먹고 걷기, 점심먹고 걷기, 간식먹고 걷기, 저녁먹고 걷기, 늦은밤 걷기, 샤워후 취침 거의 하루 일정이 이렇게 보내지고 있습니다. 손과 발에 감각이 무뎌지고 심지어 카카오톡을 보내기위해서 핸드폰을 손에 쥐고도, 손이 어눌해져서 제대로 키보드를 누르지 못하기도 합니다. 원래 그 전부터 머리카락이 많이 빠져왔으나 항암이 제대로 듣는 반증이라고 2주후부터 빠진다고 했었는데, 실감이 나지 않았었는데 제대로 빠지기 시작합니다. 아주 뭉텅이로 빠지기 시작합니다. 머리카락을 쓸어서 묶을 생각으로 만지면..
2023. 9. 15.
항암 식사 구성 전략
Tip. 식사 구성 전략! 1. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 반찬은 골고루 먹습니다. 2. 밥은 매 끼 ½ ~ 1그릇 정도 섭취합니다. 그리고 간식으로 빵이나 과자, 떡 등을 조금씩 섭취합니다. 죽을 먹을 경우에는 하루 4~5번 이상, 자주 섭취합니다. 3. 매 끼 어육류 반찬을 꼭, 충분히 섭취합니다. 고기나 생선이 싫다면 대신 계란, 두부, 콩, 치즈 등으로 대체합니다. 4. 채소 반찬은 매 끼 2가지 이상 충분히 섭취합니다. 씹기 힘든 경우나 삼키기 힘든 경우에는 다지거나 갈아서 섭취합니다. 5. 신선한 과일을 하루 1-2번, 1가지 이상 섭취합니다. 6. 우유 및 유제품은 하루 1개(200ml) 이상 섭취합니다. 우유가 잘 맞지 않는 경우에는 두유, 발효 요구르트(떠먹는 요구르트), 치즈 등으..
2023. 9. 7.